При выполнении разведений гантелей лежа нагрузка сфокусирована на середине и внутреннем крае большой грудной мышцы. Упражнение применяется для дефиниции (четкая форма мышц) и сепарации «полосатость», «проявление» мышечных волокон мышц груди.
Середина и внутренний край большой грудной мышцы/Изолирующее упражнение/Уплотняет середину и края груди
Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
- Разведения гантелей на скамье с наклоном вверх придадут груди отчетливую форму верхней части, особенно выделяя ее внутренний и верхний край. Регулярно отрабатывая разведения гантелей на скамье с наклоном вверх, вы добьетесь слаженной работы грудных мышц, увеличите их силу.
Верх и внутренний край большой грудной мышцы/Изолирующее упражнение/Дефиниция и сепарация верха груд.
